Kosongin.com – Konsumsi buah secara teratur memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Dari semua buah-buahan, mana yang paling Anda sukai?
Bagi anda yang suka mengkonsumsi buah pepaya, ada berbagai manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh Anda, lho. Ternyata, manfaat pepaya untuk kesehatan tubuh bukan hanya soal sembelit. Buah yang satu ini masih memegang keistimewaan lain bagi tubuh.
ingin tahu apa saja manfaat pepaya untuk kesehatan tubuh? Ayo, simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
1.Mempromosikan Pencernaan
Manfaat pepaya untuk kesehatan tubuh sangat beragam, salah satunya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Manfaat pepaya untuk pencernaan diperoleh dari enzim yang terkandung di dalamnya.
Enzim ini termasuk papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Untuk enzim papain, enzim ini berada pada tingkat tertinggi ketika buah pepaya sudah matang. Enzim membantu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh.
2.Sistem Kekebalan Tubuh Semakin Baik
Manfaat lain dari pepaya terkait dengan sistem kekebalan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin A, C, dan E. ingat, vitamin ini dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem kekebalan tubuh semakin baik, maka risiko terkena penyakit menular berkurang.
3.Baik untuk kesehatan jantung
Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Pepaya mengandung banyak vitamin C dan Likopen, zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pepaya juga mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
4.Menutrisi kulit dan rambut
Pepaya juga memiliki manfaat untuk kulit. Buah ini bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat awet muda. Enzim papain yang terkandung dalam pepaya dapat melembutkan dan merevitalisasi kulit. Sementara itu, vitamin A dan C di dalamnya dapat mengurangi keriput dan memudarkan flek hitam.
Selain itu, pepaya juga baik untuk kesehatan rambut karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum, yang menjaga rambut tetap lembab. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.
Kenali 5 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh
5.Menyembuhkan luka pada lapisan perut
Manfaat lain dari pepaya yang berhubungan dengan sistem pencernaan adalah dapat menyembuhkan luka, yang terjadi pada lapisan lambung dan sistem pencernaan lainnya. Kandungan buah pepaya dapat membantu tubuh untuk melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Namun, pepaya sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Pepaya memang mengandung banyak serat, tetapi bila dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Kulit pepaya juga mengandung lateks, yang dapat mengiritasi lambung bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat buah pepaya bagi tubuh? Atau memiliki keluhan kesehatan? Anda bisa bertanya langsung ke dokter melalui aplikasi Halodoc. Tidak perlu keluar rumah, Anda bisa menghubungi ahlinya kapan saja dan dimana saja. Praktis, bukan?